NAMASTE
Du wünscht dir...
Zeit für dich, um bei dir anzukommen?
Einen geschmeidigen und kraftvollen Körper?
Entspannung und Wohlbefinden?
"Es ist gut, alles selber zu kosten, was man zu wissen nötig hat."
Hermann Hesse, Siddhartha
Hatha Yoga und Somatic Yoga in Elchingen
ZPP-zertifiziert
Der Kurs verbindet sanfte somatische Übungen mit klassischen Hatha-Yoga-Elementen zur Förderung von Körperwahrnehmung, Aufrichtung und Beweglichkeit. Es ist ein Heilungs- und Erinnerungsprozess für den Körper, der durch die somatische Yoga-Praxis in seinen natürlichen Zustand zurückfindet, bevor sich Fehlhaltungen, Verspannungen und innere Blockaden manifestieren. Atemübungen und geführte Meditationen unterstützen die Entspannung, Stressreduktion und Achtsamkeit. Sie fördern die Regeneration und tragen zu einer besseren Balance zwischen Aktivität und Ruhe bei.
Das Angebot wirkt präventiv und kann Rückenbeschwerden sowie einseitigen Belastungen aus dem Alltag entgegenwirken. Der Kurs ist für alle geeignet, die ihr Körperbewusstsein stärken und ihre Gesundheit nachhaltig unterstützen möchten.
Die Yoga-Kurse finden im Gymnastikraum im Sportheim des SV Oberelchingen, 89275 Elchingen, Nersinger Straße 23 statt.
Die Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Kurszeiträume
09.01.2026 bis 27.03.2026
17.04.2026 bis 31.07.2026
voraussichtlich 11.09.2026 - 27.11.2026
jeweils Freitag
16.45 Uhr bis 18.00 Uhr
18.15 Uhr bis 19.30 Uhr
Kursgebühr: 125 € (10 Einheiten)
Die Kursgebühr ist mit Kursbeginn zu bezahlen.
Die Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Bei einer Kursteilnahme von mindestens 80 % ist eine Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich.
Nach Kursende erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Melde dich gern für einen Kurs bei mir an:
Über mich
Mein Name ist Conni Kösser, ich bin verheiratet und stolze Mutter von zwei erwachsenen Kindern. Ich lebe in Oberelchingen und freue mich, meine Leidenschaft für Yoga mit dir zu teilen.
Meine Qualifikationen
Ich bringe mehr als 25 Jahre Erfahrung in der Yogapraxis mit. Ich bin geprüfte Yoga- und Meditationslehrerin, ausgebildet im Gesundheitszentrum der Volkshochschule Ulm. Mit fundiertem Wissen und erworbenen praktischen Fähigkeiten, begleite ich dich professionell einfühlsam auf deinem Yoga-Weg .
Bewegung, Balance, Bewusstsein - Dein Weg zu mehr Leichtigkeit
Im Kurs fließen verschiedene Yogastile wie Hatha Yoga, Kundalini-, Somatic-, Iyengar- und Dhyana Yoga ein.
Hatha Yoga
Arbeit mit dem Körper in verschiedenen Haltungen (Asanas) mit Atemlenkung, die dynamisch oder statisch geübt werden. Damit wird eine Kräftigung und Dehnung des Körpers erreicht.
Kundalini Yoga
ist dynamisch und abwechslungsreich, z. B. kreisende, hüpfende und wippende Bewegungen.
Somatic Yoga
Sanfte, tiefenwirksame Bewusstheits- und Bewegungsübungen nach Prinzipien nach M. Feldenkrais können Verspannungen lösen, Muskeln nachhaltig entspannen, Körperbewusstsein schärfen.
Iyengar Yoga
Asanas und Pranayama sind vom traditionellen Hatha Yoga abgeleitet. Das Besondere ist der Einsatz von Hilfsmitteln, wie Gurt, Block, etc.
Dhyana Yoga
Entspannung und Regeneration in der Meditation, in der dein Körper regeneriert und dein Geist zur Ruhe kommt.
Aufbau einer Yogastunde
1. Ankommen
2. Aufwärm- und Atemübungen
3. Zielasana (Zielhaltung)
4. Entspannung
5. Meditation
6. Ausklang
Feedback aus den Kursen
...Conni, du hast eine sehr angenehme und beruhigende Stimme...
...erlernte Atemtechniken wende ich im Alltag an...
...seitdem ich deinen Yogakurs besuche, habe ich keine Rückenschmerzen mehr...
...genau das Richtige nach einem stressigen Tag...
...die Übungen sind wohltuend für meinen Rücken, ich übe sie auch zu Hause...
...die Yogastunden tun gut - ein perfekter Start ins Wochenende...
...ich lerne meinen Körper kennen...fühle, was ihm gut tut, kann mit Yoga körperliche und mentale Spannungen reduzieren ...
...nach der Yogastunde bin ich entspannt, fühle mich wach und erfrischt...
...die Meditation "Herzraum spüren - Freude im eigenem Sein erfahren" hat mich berührt, sehr schöne Worte...werde meinem Herz mehr Aufmerksamkeit schenken...
"Der Körper ist mein Wagen,
die fünf Sinne sind meine Pferde,
mein Verstand ist der Zügel,
aber ich bin der Wagenlenker."
Kutschergleichnis aus der Bhagavad Gita
Yoga - ein Weg, um dich besser kennenzulernen - ein Weg zu dir selbst.
Gönn dir diese Zeit.
NAMASTE