NAMASTE
Du wünscht dir...
Entspannung und Wohlbefinden?
Harmonie für Körper, Geist und Seele?
Du willst Yoga kennenlernen?
"Meditation kann dir etwas vermitteln, das du durch nichts anderes finden kannst: Es führt dich zu dir selbst."
Swami Rama
Aufbau einer Yogastunde
1. Ankommen bei dir
2. Kundaliniübungen
3. Vorbereitung auf Zielasana (Zielhaltung) mit Atemübungen
4. Zielasana
5. Entspannung / Meditation
6. Ausklang
"Es ist gut, alles selber zu kosten, was man zu wissen nötig hat."
Hermann Hesse, Siddhartha
Yogastile
Im Kurs fließen verschiedene Yogastile wie Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Iyengar Yoga und Dhyana Yoga ein.
Hatha Yoga
Arbeit mit dem Körper insbesondere mit Atemübungen (Pranayama), in verschiedenen Haltungen (Asanas), die dynamisch oder statisch geübt werden. Damit wird eine Kräftigung und Dehnung des Körpers erreicht. Zudem entwickeln sich energetische Effekte.
Kundalini Yoga
ist dynamisch und abwechslungsreich, z. B. kreisende, hüpfende und wippende Bewegungen.
Iyengar Yoga
Asanas und Pranayama sind vom traditionellen Hatha Yoga abgeleitet. Das Besondere ist der Einsatz von Hilfsmitteln, wie Gurt, Block, etc.
Dhyana Yoga
Entspannung und Regeneration in der Meditation. Bei sich sein, das Bewusstsein vollkommen in sich ausdehnen, die Verbindung (Kohärenz) der inneren Räume spüren, in die tiefe Stille finden, zutiefst entspannen und loslassen.
"Durch Yoga geht man nur auf sich selbst zu, nirgendwo anders hin kann es gehen. Wohin kommt man durch Yoga? Man hat sich von sich selbst entfernt, und Yoga bringt einen zurück zu sich selbst. Das ist alles."
T. K. V. Desikachar
Feedback aus Kursen
...Conni, du hast eine sehr angenehme und beruhigende Stimme. Man kommt richtig zur Ruhe und kann voll bei sich ankommen...
...nach der Yogastunde bin ich entspannt, fühle mich leicht und erfrischt...
...die Meditation "Herzraum spüren - Freude im eigenem Sein erfahren" hat mich berührt, sehr schöne Worte...werde meinem Herz mehr Aufmerksamkeit schenken...
...tagsüber war ich den ganzen Tag unruhig...während der Meditation fand ich meine Mitte, bin bei mir angekommen...
...die erlernten Atemtechniken und Aufmerksamkeitspunkte nehme ich mit in den Alltag...sie helfen mir meinen Alltag zu meistern...
...seitdem ich deinen Yogakurs besuche, habe ich keine Rückenschmerzen mehr...
...deine Yogastunden bereichern mein Leben...
...ich lerne meinen Körper kennen...fühle, was ihm gut tut, kann mit Yoga körperliche und mentale Spannungen reduzieren und abbauen...
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